inspirations

witam witam ;)
nie wiem jak Wy, ale ja kocham przeglądać na różnych stronach obrazki-inspiracje, mogłabym to robić godzinami...
dlatego dzisiejszy post to głównie inspirations. zapraszam do oglądania!

 

pozdrawiam ;) ;*

wygrana u http://kociolekmeni.blogspot.com/ !

cześć! dzisiaj taki post troszkę inny- chwalę się!
wygrałam rozdanie u Pani Marzenki, strasznie mi miło, że zostałam wytypowana!! :))
przesyłka doszła do mnie wczoraj, cała i zdrowa :) kurcze, jak ja uwielbiam dostawać takie paczuszki, tym bardziej, jeśli jest to coś tak fajnego jak ja miałam okazję wygrać! a co to było, za chwilę się przekonacie ;)
przy okazji zapraszam na bloga http://kociolekmeni.blogspot.com/ :) super przepisy, a Pani Marzenka tworzy prawdziwe arcydzieła, istna artystka! :D nawet Pani nie wie, ile sprawiło mi to radości :)
ale dobra, do sedna! tadaaam!

jak widać są to tartaletki z wyjmowanym dnem :)

 serduszka <3

prawda, że słodkie? ;)

już obmyślam, co mogłabym w nich upichcić :D i czuję, że juz niedługo będzie okazja, żeby je przetestować :) jakby co- dam znać co i jak! :D

http://kociolekmeni.blogspot.com/

a pisząc tę notkę zajadam się sałatką grecką, którą wprost uwielbiam!

taka ze mnie kucharka :D

pozdrawiam i życzę zdrówka ! :)

jak zmodyfikować swoją dietę, aby jeść zdrowiej?

cześć i czołem ;)
dosyć dawno żadnej notki nie było, brak weny i niechcemisizm mi się załączył, ale już mam nadzieję, że powoli mi przechodzi ;) pogoda nie rozpieszcza, podobno mają zacząć się mrozy, brr! teraz wieje i pada deszcz ze śniegiem, co w najlepszy nastrój nie wprawia, ale jakoś trzeba sobie radzić, więc za momencik idę sobie zrobić cieplutkie kakao ;) zawsze to jakiś plus tego ponurego wieczoru...
dobra, przechodzimy do rzeczy, czyli co zrobić, aby jeść zdrowiej?

Po pierwsze: ograniczyć smażenie. większość produktów możemy upiec w piekarniku, ugotować lub zrobić na tzw. parze, co jest o wiele zdrowszym posunięciem. taka forma przygotowania dostarcza o wiele mniej kalorii i zachowuje o wiele więcej składników odżywczych ;)
Po drugie: jedzmy pięć posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. niby nic, a jednak sprawia, że organizm uspokaja swój głód i zużywa zapasy na bieżąco.
Po trzecie: zrezygnujmy z napojów gazowanych, nektarów, napojów energetyzujących i niektórych soków (czytajmy etykiety!!!!!!)
Po czwarte: przed posiłkiem wypijajmy szklankę wody mineralnej niegazowanej. pobudzi nasze trawienie i sprawi, że zjemy mniej ;)
Po piąte: starajmy się, aby na naszym talerzu większość zajmowały warzywa. są małokaloryczne i w większości zawierają wodę, a sycą na długo.
Po szóste: wybierajmy produkty pełnoziarniste. zamiast białego chleba- chleb razowy (ale nie ten przyciemniany słodem, gdyż chleb ciemny ciemnemu nie równy!), zamiast ryżu białego- brązowy itd.
Po siódme: zamiast jeść niezdrowe słodycze napakowane spulchniaczami i tłuszczem postawmy na suszone owoce (polecam figi, są słodsze od sklepowych słodyczy a o wiele zdrowsze i bogatsze w błonnik i składniki mineralne!)

pewnie znalazłoby się tego więcej, jednak w tym momencie do głowy przyszły mi tylko te. myślę, że są to jednak znaczące wskazówki :)

pozdrawiam, trzymajcie się ciepło i do następnego!! :)


ps. ostatnio mój podwieczorek wygląda tak ;) witaminki witaminki!! na tę porę są najodpowiedniejszymi lekami :)

+ zapraszam na rozdanie ;)

http://rincewind99.blogspot.com/2014/01/rozdanie-w-ktorym-to-ty-wybierasz-sobie.html